Для формирования правильного микроклимата жизненно необходимо ,чтобы каждый член семьи обладал развитым эмоциональным интеллектом. Именно отец несет ответственность за его формирование.
Для начала давайте посмотрим что собственно нам дает эмоциональный интеллект или что он по сути из себя представляет:
- способность понимать, кто я;
- способность управлять самим собой;
- способность понимать свою роль и положение в обществе;
- способность управлять своими чувствами;
- способность управлять своими отношениями;
Для того, чтобы помочь семье формировать EQ, нас собственно стоит позаботиться о том, чтобы самим обладать достаточно высоким уровнем эмоционального интеллекта. В противном случае мы просто не сможем отличить его наличие от простой истерики.
EQ помогает нам понимать самого себя и нашу роль в обществе и семье
Существует много способов для развития EQ. Огромное множество упражнений и тренировок. Мы поговорим только о нескольких из них, применяя которые мы сможем, как минимум начать продвигаться вперед.
ЧТО Я ЧУВСТВУЮ?
Первый и, наверное, самый действенный способ состоит в том ,чтобы постоянно задавать себе вопрос: что я чувствую? Чтобы ни происходило с нами или вокруг нас, стоит задавать себе этот вопрос. Пауза, необходимая для ответа на него поможет не только успокоиться, но и идентифицировать переживание, что поможет понять как с ним справиться.
Многие из нас не часто понимают, что с нами происходит в эмоциональном плане. Мы просто злимся, грустим, расстраиваемся, унываем и так далее. Однако, все не так просто. Мы можем перепутать гнев со злостью, печаль с самосожалением и веселье с радостью. А разница не просто есть, — она огромна.
Перепутав переживаемые чувства мы совершенно точно примем неверное решение относительно последующих действий, что приведет к нежелательному результату.
Например, гнев может быть вызван несправедливостью, в то время как злость — просто раздражение на ущемление собственного эго. Соответственно, гнев стоит подавлять, а злость искоренять. И способы весьма разные.
Итак. Задавая себе вопрос: что я чувствую? Мы должны строить поледующие действия соответствующим образом.
Читайте мой блог ЛИЧНЫЙ БЛОГ.
Смотрите программу «КАПЛЯ».
Наше служение отцам «ОТЦОВСТВО».
Корректор Татьяна Акимова
Все иллюстрации взяты на сайтах Unsplash, pexels и pixabay, которые предоставляют бесплатную лицензию Creative Commons Zero (CC0) license, дающую право свободного использования материалов, размещенных на данных сайтах.
0 Комментарии