УПРАВЛЯТЬ ЭМОЦИЯМИ

Каждому ребёнку необходимо научиться управлять своими эмоциями, и главная роль в этом процессе отводится отцу. 

Когда мы говорим об управлении эмоциями, мы не имеем в виду подавление чувств. Речь идет о способности понимать, что ты чувствуешь, осознавать последствия выражения этих чувств и умение контролировать свои эмоции. Это буквально означает, что мы должны предотвращать эмоциональные всплески.

Наверняка каждый из нас был свидетелем сцены, где ребёнок лежит на полу и бьётся в истерике, потому что родители не купили ему желаемую игрушку. Это классический пример неспособности управлять своими эмоциями. Если это не манипуляция, к которой дети часто прибегают из-за отсутствия других способов влияния на родителей.

Мы, как отцы, должны научить наших детей понимать свои эмоции и направлять их в нужное русло, не подавляя их. Как это сделать? Это непростая задача. Для начала важно каждый раз, когда у ребёнка уровень эмоциональности начинает зашкаливать, будь то плач, печаль или другая ярко выраженная эмоция, задавать вопрос: "Что ты чувствуешь?" и обязательно получать ответ. Иногда нужно подсказывать ребёнку, помогая ему понять свои эмоции.

КАК?

Чтобы научить ребёнка управлять своими чувствами, необходимо самому уметь это делать. Многие мужчины, не понимая необходимости управления эмоциями, никогда этого не делали и даже не задумывались об этом.

Прежде всего, управление эмоциями предполагает направление накопившихся эмоций. Для верующих людей это Бог, к Которому можно обратиться в кризисных ситуациях и выразить всё, что накопилось. Для кого-то это близкие друзья, родственники или знакомые, которым можно довериться и поговорить по душам.

Если мы не научим наших детей управлять эмоциями, то большая часть негативных чувств будет выливаться в агрессивное поведение.

Однако дети не всегда уверены в том, что могут выплеснуть свои эмоции на родителей, потому что обычно реакция родителей на зашкаливающие эмоции бывает негативной. Когда ребёнок кричит, мы чаще всего раздражаемся, а не пытаемся понять причины происходящего.

Поэтому очень важна эмоциональная заинтересованность от отца, особенно на ранних стадиях развития ребёнка. Чем больше отец проявляет эмпатию и интерес к тому, что происходит с ребёнком, тем выше вероятность того, что маленький человек научится приходить к своему родителю для разговора.

Нам очень важно дать понять нашим детям, что мы не просто на их стороне, но и всегда готовы к эмоциональным всплескам и будем прилагать все усилия, чтобы понять их.

Второе важное дело — это научить ребёнка отличать негативные эмоции от позитивных. Зачастую это непросто даже для взрослого человека. Однако мы точно знаем, что, например, страх, гнев и ненависть — это негативные эмоции. Нам нужно научиться проговаривать это. Буквально это означает, что когда ваш ребёнок в гневе кидает игрушки, рвёт бумагу или дерётся с друзьями, необходимо спокойно, но твёрдо сказать: "То, что ты сейчас чувствуешь, — не хорошо".

Очень важно научить ребёнка, что выплескивать негативные эмоции на других людей — это неправильное решение. Когда ваш малыш под действием стресса, обиды или другого негативного чувства, достучаться до его разума достаточно сложно. Однако, если достаточно часто проговаривать, что его переживания и действия не являются правильными, рано или поздно это отложится в его подсознании.

В самом начале я говорил, что подавление эмоций не является целью. Однако в определённых случаях, когда речь идёт о проявлении негативного состояния, которое может привести к нежелательным последствиям, нам просто необходимо объяснить и научить ребёнка сдерживать свои эмоциональные порывы. Если мы этого не сделаем, большинство негативных эмоций будет выливаться в открытую агрессию.

Итак, мы, как отцы, обязаны научить наших детей управлять собственными эмоциями.

Насколько ваш ребёнок умеет управлять своими чувствами, сдерживать гнев, обиду и раздражение? Насколько он не боится проявлять позитивные эмоции?

Читайте мой блог ЛИЧНЫЙ БЛОГ.

Смотрите программу «КАПЛЯ».

Наше служение отцам «ОТЦОВСТВО».

Корректор Татьяна Акимова

Все иллюстрации взяты на сайтах Unsplash, pexels и pixabay, которые предоставляют бесплатную лицензию Creative Commons Zero (CC0) license, дающую право свободного использования материалов, размещенных на данных сайтах.